# Питание

читать 3 мин.
0 33

Статья о том, что для достижения идеальной фигуры необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Автор развенчивает мифы о том, что тренажерный зал лишает женщин женственности и что для похудения достаточно голодать. В статье приводятся 5 грамотных приёмов для достижения желаемой формы тела.

Перепост
Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 39

В статье представлены 24 полезных совета для занятий спортом и правильного питания. Советы касаются таких тем, как сжигание жира, упражнения для разных групп мышц, правильное питание и режим дня. Статья поможет тем, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму.

Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 39

В статье рассказывается о правильном питании до и после силовых и аэробных тренировок. Для силовых тренировок необходимо употреблять сложные углеводы и белок за 1-1.5 часа до тренировки, а после - быстрый белок и углеводы в течение 15-20 минут. Для аэробных тренировок не рекомендуется употреблять углеводную пищу за 2-2.5 часа до тренировки.

Прочитать полностью